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孕妇蹲厕所是不是不能太久?

2024-06-21 12:52admin870次

孕妇蹲厕所的时间是不是太长了?孕妇蹲厕所时间是不是太长了?大家都知道上厕所不能蹲太久,蹲太久对身体伤害很大。下面一起来看看孕妈妈蹲厕需要注意什么?

蹲厕时间过长的危害

蹲便器,要分为蹲便器和坐便器。

蹲厕时,蹲太久会腿麻腿酸难以支撑,而且孕妇肚子大,蹲下时更难支撑。长期蹲厕持续时间过长,会引起下肢静脉曲张,容易形成血栓。当然坐在马桶上时,腿部也不会很吃力,正因为如此,很多人在上厕所时玩手机,迟迟不肯站起来。

孕妇蹲厕所是不是不能太久?

如厕时间长了,无论是蹲着还是坐着,大多数人都会因为便秘,需要用力长时间保持很强的腹压,盆底肌肉承受的压力很大。长此以往,容易发生痔疮、盆底功能障碍、压力性尿失禁、子宫脱垂等。而孕妇则可能引发子宫收缩和宫颈机能不全。

如何改善便秘,不用久蹲?

要改掉蹲太久的习惯,首先要养成良好的如厕习惯,每天定时定点如厕,如厕时不要玩手机、看书。一旦有便意,就要马上去厕所解决。

其次,要改变饮食习惯,每天多喝水、多吃蔬菜、多吃水果,饮食不能太精细,要多吃粗粮、杂粮和薯类,不能只吃肉蛋鱼等渣少的食物。

保持大便通畅还应该多运动,运动少也容易便秘。

便秘严重是需要使用药物的,乳果糖是一种非常安全的润肠药物,可以增加肠道内水分的深度,但药物不会被人体吸收,所以可以有效润肠通便。

煤油也是一种应急药物。可以直接润滑、通便。

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